怎样的生活习惯才敢高调晒素颜？
前段时间纽约时装周某秀场上，刘雯和Maggie Q、Jessica Alba两大女神稳坐前排。刘雯完全艳压群芳，一贯自信亲切的笑容让人迷醉。吸引我的还有她泛着光感的皮肤，和透出的满满活力。
据刘雯的化妆师介绍，只给刘雯遮了部分瑕疵，比如黑眼圈，完全没有使用到粉底，除了一点点睫毛膏和唇膏，基本就是素颜出现在大众面前了。
感谢一众女明星们敢于晒出自己的真实状态，把美颜修图和模特整容的歪风拨乱反正。
用美颜app处理出来的皮肤，去掉了一切细节，只剩下一张液化过头的大白皮，而整容过后皮肤跟橡胶一样无法动弹，分分钟成了毁容。
我认为见得人的好皮肤不一定要像灯泡那么白，不能苛求每个人的肤色都一致。也不一定要完全零瑕疵，有些小雀斑也是蛮可爱的，小皱纹更是无可避免的。但是有一点最最重要，就是气色。
好气色让人恰如十八岁的少女，红润饱满，皮肤通透，柔嫩光滑。一眼看上去，这个人的状态是阴郁消沉还是斗志满满，是倦怠还是鲜活，从气色都可以判断。
气色不佳就是面色呈黄脸婆状，肤色暗淡，黑眼圈掉到了下巴上，像遭遇了什么挫折和不幸。
我个人绝对是“好气色”的拥护者，绝不使用美颜软件把自己P成另一个人，也讨厌把脸上擦满厚厚的粉，所以只好不停摸索养出好气色的方法，也算颇有心得。
好气色的基础不是昂贵的护肤品
据我观察，男士们虽然不擦脸不敷面膜不上美容院，经常还来个通宵熬夜，可是第二天照样神采奕奕。
我们女性每天早晚护肤，把皮肤看得比什么都重要，可若是晚睡那么一丢丢，不化妆的话依然是一张蜡黄脸，谁都能嗅到没精打采的气味。
原因其实很简单，女性想的事情太多，钻的牛角尖也太多。女生们恋爱初期往往容光焕发，皮肤细腻、水润，想藏都藏不住。
可是随着时间推移，尤其是婚后，经过柴米油盐酱醋茶的洗礼，对自我的过分轻视，对周围一切的过分怀疑，情绪时常低落，往往导致皮肤暗黄，充满了倦容，一开始那种青春洋溢的感觉再也找不回来了。
而男性们往往只顾宏观，比我们潇洒，也比我们气量大。
情绪反复不安，心胸狭窄，按照中医的说法会伤肝，肝气郁结易致气血运行失调，会凝滞于皮层，形成皮肤的暗淡。
而西医也证实，皮肤虽然是人体最外层的器官，但它与人体的神经中枢保持着密切的联系。大脑的异常反应也会迅速地在皮肤的毛发、汗腺上表现出来，许多皮肤的病变都与情感、心理因素有关。
有没有发现那些乐呵呵的老太太们都皮肤润泽，有些细腻到不输二十多岁的人，从年轻一直美到老。
而心结解不开的老太太们经常是一脸怨气，眉头不展，生人勿近，哪还看得出曾经的容颜。
我发现我自己气色最好的时候是旅行途中，虽然坐长途飞机，有时候还要来回倒时差，非常累，但是那种对旅行目的地的好奇感，还有暂时把压力抛到脑后的轻松让人足以每天都精神焕发。
so,想要气色好，第一步就是打开你的心胸，不让鸡毛蒜皮的小事牵扯自己的情绪。保持对事物的新鲜感和好奇心，这种好的心情会一层一层传导到你的皮肤上，比涂涂抹抹都有效。
再怎么强调都不过分的清洁、睡眠和吃
曾经和一位同事出差，我们住在一间房。我发现她护肤的速度简直惊人，我的洗面奶才打完泡，她就已经完成了整套护肤程序。
她洗脸就是用没化开的洁面乳在脸上搓了几下，我实在讶异她对自己的敷衍程度。
清洁可是皮肤吸收后续面霜、水、精华的基础程序，“用多长时间化妆就要用多长时间卸妆”这句话不一定准，但足以看出皮肤需要多么仔细地去清洁。
每天回家第一件事就是先把脸洗干净，不要让残留了一天的化妆品残余、空气中的灰尘裹在你的脸上，没洗干净就别想皮肤能焕发原本的光彩了。
第二个重中之重就是睡眠了。人人都知道，晚上要十一点前入睡可是遇到非得熬夜的时候怎么办呢？
第一要明白，这个“非得熬夜”是自己作来的，还是真的临时有事情要加急处理。多少熬夜都是因为平时懒，到了deadline才来弥补，或者仅仅是因为睡前刷微博刷剧而已。这样还想脸色好？还是别做梦了。
我的健身教练告诉我，宁愿早起，也不能晚睡。如果你预计事情需要两个钟头解决，那么就十点上床，第二天早晨五点起床。这样不耽误身体在晚上顺利排毒，第二天早上醒来的工作效率也比前一晚高。如果能补上一个午觉就更好了。亲测非常有效。
同样值得一提的还有吃。
早晨一杯柠檬蜂蜜水，既补充维生素C又润肠，工作累了再来一杯红枣枸杞茶，让脸色保持红润，告别疲倦。
我香港的朋友天天加班，工作压力巨大，全靠她妈妈煲的汤水才能保持她的皮肤水当当，什么南北杏煲猪肺，什么玉竹淮杞煲花胶，按季节的不同去准备功效不同的汤。
活用自身的力量
要想皮肤看起来红润饱满，保持血液循环最重要。想想每次运动的时候，汗水不停地流淌，之后便是白里透红的健康肤色，还经常能持续好几天。
实在没大块时间去运动，那么在家里蹦跶一下郑多燕，或者出门快走半小时，达到微微出汗的状态，也是非常好的。
还有被动促进血液循环的好办法，睡觉之前泡泡澡、泡泡脚、梳梳头都很有帮助，日积月累就看得见。
我很喜欢日本美容大师佐伯千津的观念。佐伯老师曾为娇兰、迪奥等品牌工作，自己研究出了一套佐伯式肌肤护理方法。
她提倡不依赖化妆品，而希望大家活用自身的力量，比如发挥手掌热度的作用。
使用面霜的时候，“用两手包住脸，让手掌直至指尖都与肌肤紧密贴合，慢慢传递热度，脸部的血色才会变得更好。”
还有她的加速血液循环1分钟按摩、淋巴循环3分钟按摩都非常实用，是帮助脸色恢复的利器。
照着图做就好了：
肌肤有了充足的能量，扫上淡淡的粉底，用腮红、唇膏就能事半功倍的提亮肤色。
还有选对发色也可以助你一臂之力，脸色偏黄选择偏红色发色，会更有元气。
以前每到秋冬季节，我都特别烦恼脸色不佳，用粉底液像糊墙一样遮盖只是一时之计，这几个月来，经过自己一番折腾终于有了一些收效。
再给大家总结一下，方法并不麻烦，无非是保持合理睡眠、注意食补、坚持运动、用双手去按摩这些常规的事情，外加全方位的打开自己的触觉，保持超好的心情，让新鲜感和好奇心转化成能量渗透到自己体内。
就这样一点一点的坚持，由内到外进行调理，换来的是从头到脚的通畅和鲜活。旧的毒素被排出体外，对皮肤、对自己每天都像是新的一个篇章。
素颜的皮肤也能泛着透亮，
整个人的状态都年轻好几岁，
谁还需要什么美颜app呢。
作者：Fiona，Queen 主义编辑
微博：@fi0nazzz
经济学博士在读，爱花爱旅行，喜爱一切点亮生活的玩意儿。
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作者Fiona，来源于公众号：Queen主义（ID：Queenzhuyi）
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